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最近火热的深海鱼油对女性究竟有何独特魅力

2018-12-21 14:30:04 | 来源: 汤羹

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称,来源于大型海洋鱼类的身体,其主要成分为DHA和EPA,是一种多元不饱和脂肪酸。其实对于普通人来说,拗口的生物科学知识并不重要,最重要的是鱼油的功效与作用主要有哪些呢?一起来详细了解一下吧。

鱼油的功效与作用:

鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效

沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂,其中富含EPA、DHA等欧米伽3类脂肪酸,这些脂肪酸对于女性来说,有几个令人欣喜的功效。东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示:“欧米伽3类脂肪酸、尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸,有研究显示它能影响智力,同时能够改善抑郁与焦虑。”

对于女性来说,有着女性特有的精神不适。PMS被称为“经前综合征”,生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数,对于上班族女性来说备受困扰。根据德黑兰大学进行的一项研究发现,欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。

在一项针对岁男33人进行的调查中,让他们坚持食用含欧米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后,研究了前后心理测试的结果。结果显示,在食用欧米伽3脂肪酸后,如愤怒、不安、抑郁等负面感情都有相应减轻。

孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育

对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

女性吃鱼油还有助于改善体寒

大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况,横山院长表示:“鱼油能够使血液不粘稠,促进血液循环,由于毛细血管能够延伸到身体末梢,因此,鱼油具有改善手脚冰凉的效果。”

这个机制与血液中的血小板及红细胞有关。进入人体体内的欧米伽3脂肪酸能构成细胞膜,当血小板的细胞膜中欧米伽3脂肪酸增加后,血小板的凝固作用会受到抑制;红细胞的细胞膜中脂肪酸增加则可以增加红细胞的柔软程度。“实际上,毛细血管末梢直径小于红细胞直径,原本红细胞难以通过,但变柔软过后,红细胞可以通过变形进入毛细血管,促进血液循环,改善手脚冰凉。”

世上没有不爱美的女性,鱼油对于女性的种种功效与作用,相信大家也都了解的差不多了。女性朋友应该好好善待自己,活得跟精彩漂亮。如果还想了解更多养生资讯,欢迎光临。

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