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男人吃什么食物补气血

2019-04-24 08:00:15 | 来源: 烘焙

我们往往常说:“女人需要补气血。”其实,除了女人,男人应该也需要补气血。那么,究竟男人吃什么食物补气血呢?这是我们需要知道的一件事情。下面,就一起告诉大家应该吃哪些食物是可以补气血以及营养价值比较高的:

一、男人吃什么食物补气血

1、鸡蛋红枣汤

鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量,水开后,打入鸡蛋,煮熟后,加红枣、红糖再用文火煮20分钟

2、红枣花生衣汤

红枣7枚、花生红衣、红豆50g,加适量清水,大火煮开小火煮分钟,趁热服

3、大枣绿豆汤

大枣50g、绿豆50g、红糖适量,清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟,每日一次,每次一小碗,喝汤,吃枣和绿豆

4、阿胶米酒蛋花汤

阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液,出锅前加入米酒、红糖

5、归枣粥

当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟,滤出药汁,加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可

6、黄芪枸杞子炖黄鳝

黄鳝宰杀,除去内脏,切成5厘米长的段,再用水冲洗干净;黄芪、枸杞子分别用水洗净洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内,倒入鸡汤烧沸,撇去表面浮沫;加入枸杞子,盖好盖,再用小火炖40分钟左右;放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

二、原因

1、很多人错误的以为只有女性才需要补血,但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体旺哦,那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?

2、男人补气血重在补肾,是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

3、多吃点补气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好. 常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等. 建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药卖. 平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.

男人吃什么食物补气血呢?其实,和女人吃的食物是差不多的,营养价值都是比较高的。以上,就是为大家介绍的男人应该吃哪些食物是可以补气血的。所以,有想吃的小伙伴们可已根据告诉大家的食物,赶紧来试一试哦!

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